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 六个春季女性健康生活的小常识  

第一:吃好早餐

你有多久没有好好的吃一次早餐了?是不是每天出门的时候都是急匆匆的忘记吃早餐?是不是觉得早上起床的时候不饿就不吃早餐了?这其实都是错误的,早上是胃酸浓度最大的时候,而且经过一晚上的消化胃里空空如也,如果再不吃早餐,胃就会受到胃酸的腐蚀。早餐可以提供一早上的精力和动力,所以早餐也要搭配均衡,一般一个鸡蛋,一碗粥加一个水果就够了。


第二:注意保暖

春寒料峭的时候,要十分注意保暖措施,防止寒气入侵伤害子宫和关节。不要贪图漂亮只穿单薄的裙子,下半身的保暖显得更加重要,经常手脚冰凉的女性尤其如此,晚上可以泡泡脚,可以有效疏通经络。


第三:按时睡觉

熬夜是女性健康的大忌,长期熬夜会造成的严重后果就是精神萎靡、严重的黑眼圈、眼睛浮肿、严重的还会掉发、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。所以要想延缓衰老、青春永驻,就必须有充足的睡眠,在11点半之前睡着,而且要睡足8个小时哦。


第四:爱上运动

都说生命在于运动,尤其是在天气变化无常的春季,经常锻炼身体会让身体的抵抗力增强,有效对抗感冒等疾病。而且运动会出汗,是一个很好的排毒渠道,对减肥和美容都有很好的效果。

第五:经常喝水

女人是水做的,要想保持自己水润润的皮肤,那么就应该多喝水。尤其在早上刚起床的时候喝一杯水,不仅可以帮助醒肤,还有效润滑肠道,有助于宿便排出,加速新陈代谢。另外,在洗澡之前不要忘记喝点水,可以补充洗澡过程中流失的水分。


第六:笑口常开

笑,是一种生活态度,更是一种养生的方法,女人要笑起来才更漂亮。遇到不开心的事情要学会排遣,不要一直纠结在不开心的事情上,没有解决不了的难题,常皱眉头会长皱纹哦。

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